本文摘要：除了冰激凌，还有一些小巧精美的，如“”。

除了冰激凌，还有一些小巧精美的，如“”。读者营养标签找到，每一支“可爱多”大约80克，能为人体获取1/10的能量，13%的脂肪，饱和状态脂肪占到一天需求量1/3。

还有一些雪糕，除了全脂乳粉、乳清粉等常用配料，还不会重新加入等高能量食物作为配料，比如“巧乐兹”雪糕。从营养标签上看，一支80克的“巧乐兹”可获取14%的能量和40%的脂肪。

如果一日三餐能量按3：4：3的比例分配的话，不吃2只“巧乐兹”则相等于摄取一天能量的1/3，约相等于多不吃了一顿饭，而脂肪却超过了一天市场需求的4/5。100克肥瘦脂肪含量为37克，不吃一支“巧乐兹”取得的脂肪相等于不吃了65克猪肉。

因此，不吃多了这样的雪糕，就很更容易长胖。▲中国疾控中心营养与食品安全所何梅研究员：每类食物都有自己的营养特点，冰激凌、雪糕就是以脂肪为主要包含的食品。在当前动物性食品消费较多的情况下，掌控脂肪以及饱和状态脂肪的摄取总量对保持身体健康很最重要。

根据营养标签聪慧自由选择，有助合理配上食物。

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